보이차 효능 부작용

 

중국집에 가면 식전에 항상 따뜻한 차를 한 잔 내어주는 것을 기억하십니까?

어릴적 부모님 손을 붙잡고 중국집에 가면 메뉴판을 집어들고 어떤 메뉴를 먹을까 고민하고 있을때쯤이면 

종업원이 다가와 두툼하고 하얀 사기컵에 노란빛을 띄는 따뜻한 차 한잔을 따라주었던 기억이 아직도 선명한데요.

 

 

어릴 때는 맛과 향을 잘 구분할줄 몰라 따뜻하게 우려낸 녹차이거나 보리차 정도일 것이라 생각했었는데 실은 이 차가 보이차였다는 사실을 너무나 늦게 알게되었습니다.

보이차는 중국에선 거의 물처럼 마시는 아주 흔하고 대중적인 차 라고 하는데요.

그런 흔한 보이차가 우리 몸에 아주 좋은 역할을 한다는 사실을 알게 되었습니다.

 

그래서 준비한 오늘의 효능 / 부작용 주제!

보이차 입니다. 

 

 

보이차는 무엇입니까?
보이차는 중국 윈난성에서 생산되는 숙성 발효 차입니다.

보이차는 자연 발효 과정으로 만들어 졌기 때문에 그 향과 맛이 독특합니다.

이 과정은 식물의 잎을 산화시켜 항산화 효과를 증폭시킵니다.

 

또한 이 과정으로 인해 차의 독특한 맛과 향에 기여합니다.

보이차는 견고하고 세속적인 기반을 가지고 있지만 그 프로파일은 시간이 지남에 따라 발전해왔습니다.

즉, 발효 및 저장 기간이 길수록 맛이 더 좋습니다.
잠재적 효능과 보이차를 즐기는 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

보이차의 효능

1. 산화 방지제
보이차는 산화 방지제를 함유 하고있어 자유 라디칼로 인한 손상을 예방할 수 있습니다.

체크하지 않으면 자유 라디칼이 질병과 질병으로 이어질 수 있습니다.

약간의 부스트가 필요할 때마다 보이차 한 잔을 마십니다.

 

보이차의 효능
2. 항균
보이차가 지닌 항균 특성 등에 의해 대장균이나 유해 세균으로부터 몸을 보호 할 수 있습니다. 

여드름과 같은 가벼운 박테리아에 의한 트러블을 치료하는데 도움이 되도록 국소적으로 사용할 수도 있습니다 .

보이차의 효능
3. 항염증제

보이차의 항염증 효과는 홍조, 부기 및 기타 자극을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

또한 관절염과 같은 염증성 질환으로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다.
차를 국소적으로 바르면 염증이 있는 피부를 치료하거나 한두 잔을 마셔 몸을 밖으로 배출 및 치유 할 수 있습니다.

 

보이차의 효능
4. 노화 방지에 도움이됩니다.

보이차는 피부가 광노화되거나 태양빛에 의한 손상으로 노화의 징후로부터 피부를 보호 할 수도 있습니다.

많은 경우, 몇 잔의 보이차를 마시는 것이 각질 제거와 보습제 및 자외선 차단제를 포함한 스킨 케어 루틴의 일부가 되었습니다.
보이차를 사용하여 페이셜 토너 또는 스프레이를 만들 수도 있습니다.

냉장고에 보관하고 필요에 따라 미스트용기에 담아 사용할 수 있습니다.

보이차의 효능
5. 신체 독소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

보이차는 신체 독소를 분해하고 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기에는 체중 증가에 기여하는 것으로 알려진 독소가 포함됩니다.

몸에 해독 효과를 보고 싶을 때마다 보이차를 마실 수 있습니다.

보이차의 효능
6. 소화에 도움이 될 수 있습니다.

보이차 한 잔은 소화를 향상 시키고 위 질환을 진정 시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

위장과 내장의 박테리아 균형을 유지하고 신체가 무거운 음식을 소화하도록 돕는 것으로 나타났습니다.

 

 

보이차의 효능
7. 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

보이차는 신경계를 조절하고 보호함으로써 스트레스를 줄일 수 있습니다.

보이차에서 발견되는 감마-아미노 부티르산 (GABA)은 또한 불안 수준 을 감소시키는 것으로 나타났습니다 .

 

보이차의 효능
8. 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

차에는 카페인이 들어 있지만 실제로 수면의 질을 향상시키는데 도움이 될 수 있습니다.

불안에 미치는 영향을 고려할 때, 보이차는 마음을 고요하게하여 평화롭게 벗어날 수 있다고 생각합니다.
보이차는 또한 수면 조절에 도움이되는 멜라토닌 생산을 촉진한다고합니다.

 

보이차의 효능
9. 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 

보이차는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 될뿐만 아니라, 보호 효과가 전반적인 심혈관 건강을 개선하는데에도  도움이 될 수 있습니다.

 

 

보이차의 효능
10. 대사 증후군 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 

보이차를 정기적으로 섭취하면 대사 증후군의 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다 .
혈당을 낮추고 비만을 줄이며 면역력을 강화시키는 것으로 나타났습니다.

또한 콜레스테롤을 낮추고 자유 라디칼 손상을 방지합니다.

다시 말해, 증후군의 5 가지 요인을 모두 해결하는 데 도움이됩니다 .
그리고 가족에서 대사 증후군이 발생하면, 음주를하면 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

보이차의 효능
11. 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다. 

당뇨병을 이미 가지고 있거나 예방하고 싶다면 혈당 관리가 특히 중요합니다.

보이차를 마시는 것은 식사 후 혈당 수치 를 낮추는 데 도움 이 될 수 있습니다.

이는 포도당 수치가 상승 할 가능성이 있습니다.

 

보이차의 효능
12. 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

보이차는 체중 감량을 촉진하는데 도움이 되며 단 음료를 대체 할 수 있습니다.

 

 

보이차의 효능
13. 뼈 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.

산화 스트레스와 염증에 대한 보이차의 긍정적인 효과는 전반적인 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다.

이것은 골다공증과 골절의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 .

 

보이차의 효능
14. 심장병 예방에 도움이 될 수 있습니다.

항산화 및 콜레스테롤 저하 효과는 심혈관 건강에 긍정적인 영향 을 줄 수 있습니다 .

이것은 심장 질환 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.

 

보이차의 효능
15. 암을 예방할 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 보이차의 효능은 암 예방에까지 이른다고 밝혔습니다.

보이차는 종양 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났지만, 보이차를 이용하여 치료에 사용하기 전에 아직은 더 많은 연구가 필요합니다.
보이차를 섭취하여 치료 또는 예방 계획에 추가 할 수있는 것인지는 의사와 상담하십시오.

 

보이차를 준비하는 방법

이동 중에는 식료품 점이나 자연 식품점의 냉장 구역에서 병에 담긴 보이차를 찾을 수 있습니다.
집에서 만들고 싶다면 압축 차잎 케이크 또는 사용하기 쉬운 티백 으로도 사용할 수 있습니다.

캡슐 형태로 또는 혀 아래에서 용해되는 정제로 보이차를 섭취 할 수도 있습니다 .

신선한 보이차를 만들기 위한 레시피는 일반적으로 물 1컵당 3~4g의 찻잎을 필요로 합니다.

원하는 차의 농도에 따라 이 양을 조절할 수 있습니다.

 

잎의 양을 측정 한 후에는 다음 단계를 따르십시오.

찻 주전자를 주전자의 여과기에 넣습니다.
갓 끓인 물을 냄비에 붓고 조금 소용돌이 치십시오.
차에서 불순물을 제거하려면이 물을 버립니다.
주전자에 끓인 물을 채우고 차를 3-4분 가량 우려내십시오.
차 한 잔 마시고 즐기십시오.
찻잎을 몇 번 재사용 할 수 있습니다.

보이차는 보통 컵 당 60-70 밀리그램의 카페인을 함유합니다.

대부분의 카페인은 차의 첫 번째 냄비에서 나옵니다.

같은 잎으로 두 번째 또는 세 번째 차를 우려내면 이때는 카페인의 함유량이 급격히 감소하게 됩니다. 

 

보이차의 부작용

보이차는 일반적으로 섭취하기에 안전한 것으로 간주됩니다.

대부분의 사람들은 부작용없이 하루에 최대 5잔까지 안전하게 마실 수 있습니다.
하지만 차의 잠재적 부작용과 상호 작용의 걱정이 되는 대부분은 카페인 함량 때문입니다.
이를 염두에 두고 임신 또는 모유 수유중인 여성은 하루에 최대 2컵을 안전하게 마실 수 있어야합니다.

어린이는 소량으로 보이차를 섭취 할 수도 있습니다.

다음과 같은 경우 권장되는 카페인 섭취량에 대해 의사와 상의 후 섭취해야 합니다.

불안 장애
출혈 장애
심장 상태
당뇨병
설사
과민성 대장 증후군
녹내장
고혈압
약한 뼈 ( 골다공증 )

 

처방전 없이 구입할 수 있는 처방약(일반의약품)을 복용하는 경우, 보이차를 마시기 전에 의사와 상의해야합니다.
상호 작용을 일으킬 수 있는 가장 일반적인 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

항응고제
항우울제
항생제
항진균제
호르몬
정신병 약물
심혈관 질환 치료제
COPD를위한 약물
당뇨병 치료제
고혈압 치료제
보이차에 불소가 함유되어 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다.

그러나 적당히 마시는 한, 유도 할 가능성이 없습니다.

불소증의 위험이 걱정된다면 의사와 상담하십시오.

 

 

결론
보이차는 전반적인 건강을 증진시키고 차 캐비닛에 다양성을 더할 수있는 좋은 방법입니다.
적당히 마시는 것이 안전하지만 근본적인 상태가 있거나 약을 복용하고 있다면 의사와 상의해야합니다.

의사는 안전하지 않은 상호 작용을 일으킬 가능성이 있는지 확인할 수 있습니다.
특정 상태를 관리하거나 예방하기 위해 보이차를 사용하려면 의사와 상담해야합니다.

그들은 전반적인 치료 계획을 평가할 수 있으며 보다 구체적인 방법을 추천 할 수 있습니다.

 

 

여기까지 보이차의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.

한 켠에서는 중국음식이 상당히 기름지고 고열량의 음식이 많은데 그런 음식을 섭취하는 것 치고 중국사람들이 살이 덜 찌는 이유는 보이차를 항상 곁에 함께 하고 자주 많이 섭취하기 때문이라는 의견도 있었습니다.

흔히 구하고 마실 수 있는 보이차가 이토록 좋은 효능들을 많이 지니고 있다고 하니 카페인의 과다복용을 넘지 않는 선에서 저도 자주 즐겨보도록 해야겠네요.

이상으로 보이차의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.