핑거루트 효능 부작용

우리 몸에 다양하게 유익한 작용을 하는 식품을 보고 슈퍼푸드라고 일컫는데

여러분은 슈퍼푸드라고 하면 어떤 것들이 먼저 떠오르시나요?

마늘? 블루베리? 녹차? 아몬드? 수박씨? 귀리? 토마토?

여러 방송매체와 컨텐츠를 통해서 많은 슈퍼푸드가 소개 되어지고

그 효능과 약효 등에 대해 많이들 알고 계실텐데요.

오늘 소개할 식품은 떠오르는 슈퍼푸드로 알려진 '핑거루트'입니다.

국내에서는 홍지민씨의 다이어트 비법으로 소개되어 많은 분들의 궁금증을 자아낸 식물이기도 하죠.

핑거루트는 서양국가에서는 중국생강이라고도 불리며 동남아 열대우림이나 아열대 지역에서 자라는 뿌리작물로써 그 맛과 향이 좋아 가루를 내어 향신료로 사용하거나 차로 우려내어 마시기도 하는 식물인데요.

 

핑거루트라는 이름처럼 그 생김새가 사람의 손가락을 닮은 모습을 하고 있다하여

핑거루트라고 지어졌다고 해요.

핑거루트가 슈퍼푸드로 불리는데 가장 큰 일등공신의 역할을 하게 된 성분은 바로 '판두라틴' 이라는 성분 때문인데요.

핑거루트에만 들어있는 이 판두라틴은 식품의약품안전처에서 건강기능식품으로써의 그 기능성을 인정받아 생리활성기능 2등급을 받은 놀라운 성분이에요.

이 판두라틴은 햇빛에 노출되어 자외선으로부터 상처입은 피부건강에 도움이 되며, 몸속 에너지 항상성 유지를 위한 단백질인 AMPK 를 자극시켜 지방세포의 크기를 줄여주는데 도움이 되어 다이어트에 효과적임을 나타내는 성분이라고 해요.

 

그럼 이 핑거루트의 효능과 효과

그리고 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보려합니다.

핑거루트의 효능과 효과

 

핑거루트를 먹으면!!

우선 핑거루트의 가장 대표적인 효능,효과라고 한다면 다이어트에 도움이 된다는것이 최우선일텐데요.

우리가 다이어트를 할 때 지방의 세포수는 절대 줄일수가 없다는것은 다들 알고 계실거에요.

하지만 태어날 때부터 정해진 지방의 세포수를 줄일수가 없다면 그 크기를 줄이는게 최우선 목표가 될텐데요.

바로 이 핑거루트 속 판두라틴 성분이 지방의 크기를 줄여주는데 탁월한 효과를 나타낸다고 해요.

판두라틴의 1일 적정 섭취량은 3g미만이라고 하는데요.

가르시니아 및 야생 망고와 같은 지방 분해 효과가 예상 될 수 있으며, 다이어트 전문가들로부터 주목을 받고있다. 또한, 지방 분해 효과는 FDA에 의해 인정 되었으므로 안전성 및 효능면에서 신뢰할 수있는 것으로 여겨집니다.

하지만 어떤 음식이든 과도한 섭취는 금물!! 부작용이 나타날수 있다고 하니 적당량 섭취하시는걸 추천드려요.

 

핑거루트를 먹으면!!

항 당뇨병 및 항암 효과가 있습니다.

AMPK는 세포 및 조직 구조를 유지하는데 필수적이라고 합니다. 당뇨병, 비만 등 다양한 대사 질환 치료제 개발을위한 표적 유전자로 주목 받고있습니다. 국내 연구팀에 따르면 대장 암 세포에서 AMPK 활성이 인위적으로 증가하면 암세포의 비정상적인 구조가 정상적으로 변화한다는 것이 확인되었다고 합니다. 이것은 일부 암이 AMPK 활성의 조절을 통해 치료되고 예방 될 수 있음을 의미합니다.

물론,이 연구의 결과에 따르면, 판두라틴 추출물은 AMPK 효소를 활성화시키는 효과가 있지만 그 효능은 명확한 연구를 필요로 하는 것으로 나타났습니다. 이 외에도 원주민의 원주민은 근육통, 기침, 감기, 관절염, 류마티스 관절염, 충치 및 위장 장애에 대한 민간 요법으로 오랫동안 사용되어 왔습니다.

아직 입증되지 않았지만 항암 및 혈액 순환에도 효과적이며 아로마 효과가 있습니다. 중국이나 동남아시아에서 아로마 오일을 추출한 후에는 스파 제품에도 사용되며 지역에서는 타이 인삼이라고 불리지 만 에너지에 좋은 것으로 알려져 있지만 확인되지 않았습니다.

핑거루트를 먹으면!!

단기간에 이루어진 급격한 다이어트나 여름철 자외선지수가 강한 햇빛에 오랜 시간 노출이 되다보면 우리의 피부는 심각한 손상을 입게 됩니다. 피부의 건조증 뿐만 아니라 화상이나 탄력을 잃기도 하죠.

하지만 핑거루트가 이런 점들을 보완시켜준다는 사실!!

특히 여성들은 피부에 가장 관심이 많기 때문에 주목을 받고있는 것 같습니다. 

실제로 인도네시아에서는 많은 여성들이 강한 자외선이 방출되는 열대 우림 기후에서도 탄력 있고 건강한 피부를 가지고 있습니다. 참고로 핑거루트를 끓인 물로 씻는 것이 피부에 좋다고 하니 한 번 쯤 시도해 보길 바랍니다.

핑거루트를 먹으면!!

소염작용이 탁월한 핑거루트!

핑거루트는 체내의 염증을 제거해주는데도 탁월한 효과와 효능을 지녔다고 해요.

만성 염증성 질환을 지니고 있으신 분들에게 특히 그 효과가 좋다는 사실이 입증되었다고 합니다.

 

대표적인 핑거루트의 효과와 효능에 대해 알아보았는데요.

지금부터는 핑거루트의 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

 

핑거루트의 부작용

 

핑거루트는 생강과에 속하며 생강의 특성처럼 섭취시 체내에 열을 올려주는 식품 중 하나입니다.
그래서 평소 몸에 열이 많은 체질인 사람의 경우는 핑거루트를 섭취하는데 각별히 주의해야합니다.
체질에 따라 두드러기와 같은 알러지를 일으키기도 하며 과도한 다이어트 욕심에 적당량 이상 많이 섭취할 시 설사나 복통, 구토 등 위장 장애가 발생할 수도 있습니다.
또한 아직까지는 산부나 뱃속에 태아에게 핑거루트의 섭취가 안전한지 여부가 완전히 입증되지 않았으므로 산부가 핑거루트를 먹는 것은 권장하지 않는다고 합니다.

 

핑거루트의 섭취 방법

 

우리나라에서는 건강기능식품으로써 제약회사나 건강기능식품제조업체를 통해 건강보조제로써 많이들 판매하고 섭취하시기도 하는데요. 주로 환이나 분말가루, 티백 또는 다이어드보조제 등으로 섭취를 하곤 하는데요.

인도네시아나 태국 등 동남아 국가에서는 이 핑거루트를 가루내어 음식의 향신료로도 많이 사용을 하고 있다고 합니다. 핑거루트 특유의 향과 생강의 달콤하며 매콤한 맛과 향이 특징으로 그 맛이 좋아 동남아에서는 사랑받는 향신료 중에 하나라고 합니다. 

핑거루트가 들어가 대표적인 음식으로는 태국식 커리에 사용이 된다고 하고, 해산물의 비린내 또는 고기의 잡내를 잡아주는데 큰 역할을 한다고 합니다.

 

이렇게 해서 핑거루트의 효능과 부작용 및 섭취방법에 대해서 알아보았습니다.

마지막으로 드리고 싶은 말씀은 핑거루트가 다이어트에 도움이 된다는 것에는 분명하지만

많은 전문가들의 표현 뿐 아니라 여러분들도 저도 알고 있다시피

핑거루트만을 꾸준히 잘 챙겨먹기만 한다고 살이 빠지거나 예쁜 몸매를 가꿀 수 있는건 아니라는거 다들 아실거라 생각합니다. 

충분한 운동과 건강한 식습관이 함께 일때 그 시너지가 배가 될 수 있는 역할을 해주는 것일 뿐

다이어트의 만능인 식품이나 약이라고 생각하시면 안된다는 점 잊지 않으셨으면 좋겠습니다.

생긴것도 귀엽고 맛도 향도 건강에도 좋은 핑거루트!

건강을 위해 한 번쯤 시도해보는것도 좋을 것 같네요.

 

이상으로 핑거루트에 대한 포스팅 마치겠습니다.

좋은 하루 되세요:)