오메가3 효능 정리
드디어 초복이 지나고 장마가 지면서 삼복 더위가 시작이 되었죠. 밖에만 나가도 푹푹 찌는 날씨에 땀도 많이 흘리고 업무 스트레스까지 겹쳐지다보면 몸보신이 필요하다 생각되서 자연스럽게 외식이나 야식의 빈도도 함께 증가하고 있는데요. 이럴 때 보통은 육류의 섭취량이 비약적으로 증가하게 됩니다. 이처럼 평소 섭취하는 식습관에 육류의 비중이 늘어나게 되면 포화지방을 비롯 중성지방이 체내에 축적되게 되고, 콜레스테롤 수치가 증가하게 됩니다. 특히나 이런 저런 이유와 핑계로 생선을 먹을 일이 없는 분들도 많으실텐데요. 혼자 자취를 하는 분들은 나 혼자 식사를 하는데 집안에서 기름튀고 비릿한 생선 굽는 냄새와 손질, 바로 치우지 않으면 처치곤란한 음식물 쓰레기까지 여러 이유와 원인으로 자연스레 생선의 섭취가 상당히 ..
효능및부작용
2020. 7. 19. 17:06